Poszła stopa na siłownię – jak podejść do treningu stopy ?

50,00  z VAT, 40,65  netto

Na webinarze postaramy się zrozumieć funkcjonalny aspekt stopy w środowisku sportów siłowych  spajający całość zadania ruchowego. Nie ma on na celu wchodzenia w kompetencje trenerskie. Poruszymy praktyczny aspekt wykorzystania wiedzy biomechanicznej, możliwe pułapki kompensacyjne oraz jak to przełożyć na lepsze, bezpieczniejsze efekty treningowe i ekonomizację ruchu.

Rozkład jazdy :

  • Kiedy trenować w obuwiu, a kiedy nie? Jak dobrać obuwie, aby nie przeszkadzać stopie w pracy? Czy można potraktować buty do podnoszenia ciężarów jako narzędzie akcesoryjne?
  • Ćwiczenia izolowane, wielostawowe, stabilizacyjne i mobilizacje – czyli jak nauczyć się rozmawiać z układem nerwowym by ten pozwolił nam osiągnąć to czego potrzebujemy. Jak dobrać odpowiednie narzędzia ruchowe.
  • Sygnały niewydolności stopy – co powinno wzbudzić nasz niepokój, jak patrzeć na jej pracę w możliwie globalny sposób. Omówimy wybrane przykłady w trakcie przysiadów, martwych ciągów i wykroków.
  • Konotacje układu stopa-biodro-łopatka jako niezaprzeczalnego fundamentu udanego zadania ruchowego.
  • Wybrane kompensacje stopy w trakcie wykonywania przysiadu a transfer siły w trakcie boju.